Po zdradzie może być trudno iść do przodu. Możesz czuć się osaczony i urażony, możesz mieć wątpliwości co do osoby, z którą byłeś. Mimo własnych wątpliwości ważne jest, żebyś przekazał partnerowi swoje emocje i pracował nad przywróceniem zaufania. Być może będziesz musiał poprosić o trochę czasu dla siebie, żeby przemyśleć to, co się stało. Jeśli jest to niemożliwe, najlepiej poszukaj profesjonalnej pomocy.
Po pierwsze, daj partnerowi znać, że jest Ci przykro z powodu zdrady. Następnie załóż, że twój partner w końcu się wyleczy. Bądź realistą i zrozum, że prawdopodobnie minie co najmniej rok, zanim partner będzie w pełni ufał. Ponadto możesz potrzebować wsparcia przyjaciół i terapeuty.
Gdy twój partner jest w stanie przyznać się do tego, że zostałeś skrzywdzony, podejmij kroki w celu naprawy waszego związku. Idealny powrót do zdrowia po zdradzie obejmuje odbudowanie zaufania, nauczenie się ufania własnym instynktom i dbanie o siebie. Te kroki mogą wymagać profesjonalnej pomocy, ale są kluczowe dla zdrowia twojego związku.
Kluczowym krokiem w powrocie do zdrowia jest przeanalizowanie waszego związku przed romansem. Na przykład, jeśli Ty i Twój partner nie mieliście intymności werbalnej, mogliście nie być w stanie otwarcie rozmawiać o romansie. To nie jest dobry moment, żeby pozwolić zdradzającemu dyktować warunki waszego związku. Zamiast tego wykorzystaj ten czas, aby przyjrzeć się swojemu związkowi jako całości i dowiedzieć się, jak mógłby być lepszy.
Jednym z najważniejszych kroków w naprawie związku po zdradzie jest przebaczenie. Być może Twój partner będzie musiał wybaczyć także sobie. Odmowa wybaczenia sobie tylko utknie w zwątpieniu w siebie i może utrudnić naprawę związku. Ponadto pozwoli partnerowi wyciągnąć wnioski ze swojego błędu.
Mimo że może się to wydawać niemożliwe, musisz pracować nad budowaniem zaufania u swojego partnera. Bądź cierpliwy i pamiętaj, że to wymaga czasu. Kiedy zdobędziesz zaufanie partnera, łatwiej będzie Ci wybaczyć. Należy jednak pamiętać, że nie powinno się wracać do związku, jeśli planuje się ponowną zdradę.
Mimo że odbudowanie zaufania po zdradzie jest możliwe, wymaga czasu i pracy emocjonalnej. W wielu przypadkach pary odbiły się od dna po skandalu związanym ze zdradą. Rozstania można uniknąć, jeśli oboje partnerzy podejmą wysiłek, by naprawić związek. Ponadto istnieją różne formy terapii, które mogą pomóc w uzdrowieniu związku.