Jeśli masz objawy nieszczelnego jelita, musisz porozmawiać z lekarzem. Istnieje kilka strategii, których możesz spróbować, aby rozwiązać ten problem. Jedną z najczęstszych jest zmiana diety. Musisz wyeliminować pokarmy, o których wiesz, że wywołują stan zapalny. Powinieneś także zbadać wszelkie wrażliwości pokarmowe, które posiadasz. Pomoże ci to przywrócić integralność wyściółki jelita.
Nieszczelne jelito to stały problem w układzie pokarmowym, który zaczyna się na poziomie komórkowym. Miliony komórek wyściełają wewnętrzną ścianę jelita. Wyściółka jelit ma działać jak system bezpieczeństwa, który kontroluje, co jest wchłaniane do krwiobiegu. Kiedy w ścianie jelita są dziury, toksyny i inne substancje mogą się przez nie przedostać i wywołać stan zapalny. Może to być niebezpieczne, więc musisz jak najszybciej naprawić nieszczelne jelito.
Oprócz zmian w diecie istnieją również suplementy i metody naturalne. Na przykład suplementy probiotyczne mogą pomóc w naturalnej naprawie nieszczelnego jelita. Jedzenie pokarmów pochodzenia roślinnego może zasilić przyjazne bakterie w Twoich jelitach. Może to również poprawić Twój ogólny stan zdrowia. Jedząc więcej pokarmów roślinnych, możesz przywrócić zdrowie jelitom i uniknąć dolegliwości związanych z nieszczelnymi jelitami.
Należy unikać pokarmów powodujących nieszczelność jelit, w tym glutenu i produktów pszennych. Stosowanie diety bezglutenowej jest łatwiejsze niż kiedykolwiek, a wiele produktów spożywczych można zastąpić bezglutenowymi. Ponadto ograniczenie przetworzonego mięsa, takiego jak bekon, kiełbasa i ser, może pomóc w przywróceniu zdrowia jelit. Rafinowane oleje i sztuczne słodziki, takie jak cukier i olej rzepakowy, mogą być szkodliwe dla jelit.
Twoja dieta jest najważniejszym aspektem strategii leczenia nieszczelnych jelit. Powinieneś ograniczyć spożycie przetworzonej i rafinowanej żywności, a zwiększyć ilość żywności fermentowanej. Powinieneś też ograniczyć ilość spożywanego alkoholu i leków z grupy NLPZ, a także dużo się wysypiać. Ponadto powinieneś starać się wyeliminować źródła pokarmów wywołujących stan zapalny.
Jeśli chodzi o dietę i suplementy, połączenie witamin, minerałów i przeciwutleniaczy może pomóc w uzdrowieniu jelit. Cynk, witamina A, witamina D, tłuszcze omega-3 i glutamina są doskonałym wyborem, by przywrócić integralność wyściółki jelit. Inne środki, które możesz podjąć, to ćwiczenia i radzenie sobie ze stresem.
Zdrowie jelit jest kluczowe dla Twojego ogólnego stanu zdrowia. Skupiając się na ogólnym zdrowiu układu pokarmowego, możesz wyleczyć nieszczelne jelito i wyeliminować objawy. W ten sposób będziesz w stanie odeprzeć infekcje i toksyny, które mogą dokonać spustoszenia w Twoim organizmie. A kiedy będziesz leczyć swoje jelita, będziesz mieć także silniejszy system odpornościowy i poprawisz swoje zdrowie psychiczne.
Nieszczelne jelita są jedną z najczęstszych przyczyn chorób przewlekłych. Zespół nieszczelnych jelit występuje, kiedy ściana jelita staje się przepuszczalna, co ułatwia bakteriom, toksynom i niestrawionym cząstkom jedzenia wydostanie się na zewnątrz. Jelita są naturalnym mechanizmem obronnym organizmu, ale ich uszkodzenie może prowadzić do wielu objawów trawiennych, w tym zespołu płaskiego brzucha.